便秘っていっても、P基本は下痢体質なので、たぶん軽いカンジ。
1週間出ないとか、そういうのは体験した事がナイのです。
長くて3日とか。
そんなPでも、やっぱり出ないのはツライ…。
そこでコレ。
ブランフレーク☆
美味しくてだいすき。
でも便秘じゃない時に食べると、効きすぎてお腹が痛くなってしまう…(>_<)
今しか食べられないシリアル（笑）
1食分を、多めにお皿に入れます。
牛乳も多めにとります。
コレを1箱食べ切ると、改善されるのです。
早ければ、1回食べただけで治ります。
薬要らずです♪(´ε｀ )
ブランフレークよりも強力と思われるのが、フレークタイプではない『オールブラン』。
（細長い形状のもの）
食物繊維70%で、Pには食べられないと思います…腹痛が確実すぎるから〜。
